Máy massage tan mỡ có thật sự hiệu quả?

Máy rung tan mỡ hàn quốc

Vào những năm 2000, một loạt thiết bị tập thể dục để giảm cân và săn chắc cơ được tung ra thị trường. Tuy mới ra mắt nhưng các máy này cũng gây được tiếng vang lớn nhờ mục tiêu tăng sức bền, giảm thiểu mệt mỏi và giảm béo. Để giảm được cân nặng, bạn cần đốt cháy lượng calo dư hằng ngày. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên "Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe" cho thấy tần số rung kết hợp với luyện tập sức đề kháng ngắn hạn có thể dẫn đến cải thiện sức mạnh cơ bắp. Dần dần các nhà sản xuất cải tiến các chế độ rung, nhiệt độ vào trong máy. Thế hệ máy massage sau này thường có thiết kế đơn giản hơn, những rung rộng làm cho cơ bắp của bạn hoạt động mạnh hơn và có thể giúp bạn giảm mỡ, xây dựng cơ bắp và khỏe mạnh hơn.

Để tăng cơ thì phải giảm được mỡ, tại thời điểm trước có rất ít nghiên cứu chất lượng cao về hiệu quả của các thiết bị này. Phải đến 2010s mới có nhiều bằng chứng cho thấy chúng có thể giúp giảm cân và tăng cơ, hiệu quả tương đương so với tập thể dục truyền thống. Năm 2010 trên "Tạp chí Y học Thể thao Quốc tế", đã điều tra tác động của việc luyện tập thể dục bằng máy massage đối với cơ thể của 48 phụ nữ chưa từng sử dụng. Kết quả cho thấy có thay đổi đáng kể về trọng lượng và tỷ lệ mỡ cơ thể giữa nhóm được chỉ định tham gia chương trình và nhóm không sử dụng máy.

Máy mát xa giảm mỡ toàn thân

Mỗi vùng trên cơ thể đều có mỡ, đặc biệt là bụng, máy massage tan mỡ sẽ tạo lực rung trực tiếp ngay khu vực bạn muốn. Nhanh chóng làm tan mỡ, giảm được vài cm chỉ trong thời gian ngắn. Sinh thiết chất béo được thực hiện trước và sau khi nghiên cứu cho thấy sự giảm chất béo có ở mọi nơi đeo máy, bao gồm cả vùng bụng. Nếu lượng calo tiêu thụ của bạn vừa đủ khi sử dụng thiết bị rung, bạn sẽ giảm được mỡ bụng cũng như mỡ ở mặt, cánh tay, đùi, chân và mông. Điều này cũng giống như sử dụng thuốc giảm cân vậy, rất nhiều bạn tâm lý uống thuốc là có thể ăn thoải mái - ăn xả láng. Thuốc giảm cân đảm nhận nhiệm vụ kiểm soát năng lượng và thải mỡ, nhưng nếu bạn cứ ăn nạp liên tục vậy thì có thuốc tiên cũng không giảm được. Do đó dù bạn sử dụng máy mát xa giảm mỡ hay thuốc giảm cân cũng cố gắng ăn uống bình thường, không cần ăn kiêng nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. 

Viện Tiêu chuẩn Quốc gia Hoa Kỳ khuyên bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị rung trên mức 30 phút mỗi ngày và giữ cường độ đều đặn. Tránh lạm dụng quá mức (đeo 1 ngày nhiều lần) có thể dẫn đến mệt mỏi và mất tập trung. Tác động của máy massage hàn quốc đối với những người ít vận động hoặc béo phì rất lớn. Giảm lượng chất béo đáng kể cùng sự thay đổi lớn về tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể. Tất nhiên nếu bạn chịu khó tập thể dục thì tốc độ giảm còn nhanh hơn nữa. Máy dễ dàng sử dụng, nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Đốt cháy năng lượng, calo nhanh chóng nhờ vào tần số và cường độ rung. Genie tin rằng thông qua bài viết này bạn sẽ có cái nhìn đúng đắn hơn về máy massage giảm cân tại nhà.