Cách tính chỉ số đường huyết

Chỉ số đường huyết trung bình bao nhiêu?

Nếu bạn đang có chung lo lắng về căn bệnh tiểu đường thì bài viết này sẽ tổng quan một cách chi tiết gồm những thông tin quý giá. Tiểu đường không chỉ đơn thuần là căn bệnh ngày một ngày hai chữa khỏi, nó là tiền đề của những bệnh truyền nhiễm gây ra biến chứng vô cùng nguy hiểm mà biểu hiện thường gặp là vết thương khó lành. Đường hay còn gọi là nồng độ glucose trong máu là nguồn năng lượng trong cơ thể, cần thiết cho hệ thần kinh và não bộ hoạt động. Chúng được đo bằng 2 đơn vị là mmol/l hoặc mg/dl, nồng độ glucose trong cơ thể luôn thay đổi liên tục dựa vào chế độ ăn uống sinh hoạt mỗi ngày. Tất nhiên trong máu luôn có lượng đường nhất định, nhưng nếu một ngày nào đó bạn nạp vào cơ thể lượng đường quá nhiều sẽ dẫn đến đái tháo đường, biến chứng thận mạch máu.

Do đó để kiểm soát ổn định đường huyết các bác sĩ đã đưa ra các chỉ số an toàn như sau:

• Đường huyết bất kỳ : < 140 mg/dL (7,8 mmol/l).
• Đường huyết lúc đói: < 100 mg/dL (< 5,6 mmol/l).
• Sau bữa ăn: < 140mg/dl (7,8 mmol/l).
• HbA1C: < 5,7 %

Cách đo lượng đường trong máu

Các dụng cụ đo đường huyết bạn có thể mua tại quầy thiết bị y tế hoặc trên nhiều trang web uy tín, dễ dàng thử tại nhà. Thông thường trên máy đo tiểu đường/đường huyết sẽ có hai đơn vị mmol/l hay mg/dl. Để quy đổi giữa 2 đơn vị này bạn chỉ cần lấy số mmol/l nhân với 18 thành mg/dl. Hoặc lấy mg/dl chia cho 18 để thành chỉ số mmol/l. Khi có được kết quả lượng đường trong máu của mình bạn có thể dễ dàng theo dõi chỉ số để điều chỉnh ăn uống phù hợp. Tất nhiên tùy theo lứa tuổi, giới tính, giai đoạn mà chỉ số đường huyết khác nhau. 

Chính vì các triệu chứng của bệnh tiểu đường khá mơ hồ nên nhiều người khó nhận ra hoặc nhầm lẫn với các bệnh khác. Chỉ khi nào vào bệnh viện khám thì mọi người mới tá hỏa biết cơ thể mình có lượng đường trong máu cao. Để sớm phát hiện và điều trị bệnh mỗi người cần nên đi khám định kỳ. Ngày nay cách đo đường huyết tại nhà khá đơn giản nên genie thấy chúng ta ngăn ngừa bệnh tiểu đường dễ dàng hơn. Vậy kiểm soát đường huyết bằng cách nào?

- Sử dụng thuốc hạ đường huyết đều đặn hoặc tiêm trực tiếp insulin: cả 2 phương pháp này cân tuân thủ theo lộ trình điều trị của bác sĩ, không nên tự tiêm hoặc tăng liều lượng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

- Chế độ ăn uống: hạn chế thực phẩm nhiều đồ ngọt cũng như đường tinh luyện, thức ăn có đủ thành phần dinh dưỡng ít đường. Protein, chất béo, trái cây sẽ giúp bạn duy trì lượng đường huyết ổn định. Ví dụ 1 viên kẹo hamer chứa 9gr đường.

- Thể dục thể thao: tối thiểu 30 phút trong 1 ngày, việc đổ mồ hôi sẽ kích thích tuần hoàn máu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra các thực phẩm màu xanh lá hoặc đỏ tươi có chứa anthocyanins sẽ kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Dây thìa canh hay khổ qua cũng là những loại thảo dược dể mua phòng & điều trị bệnh tiểu đường rất tốt đấy. Chúng làm giảm lượng đường trong máu và bồi bổ sức khỏe cơ thể, chống lão hóa.

Bệnh tiểu đường có uống thuốc giảm cân được không?

Việc sử dụng thuốc giảm cân khi có lượng đường trong máu cao rất được nhiều bạn quan tâm. Câu trả lời là Có nhé, viên uống giảm cân genie đã được các bác sĩ Hàn Quốc phê chuẩn để giúp bạn giảm cân nặng mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Chính vì thành phần thiên nhiên tảo xoắn nên chúng rất có ích cho những ai đang điều trị bệnh tiểu đường nhưng vẫn muốn xuống kg. Hi vọng rằng những thông tin trên về chỉ số đường huyết sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng glucose trong máu, chúc bạn và người thân luôn được khỏe mạnh, cân bằng cuộc sống vui tươi và hạnh phúc!