Người bệnh huyết áp cần lưu ý những gì

Bệnh huyết áp là gì

Huyết áp là áp lực máu được bơm vào thành động mạch nhằm đưa máu đến các bộ phận cần nuôi dưỡng trong cơ thể (não bộ, cơ bắp...). Chỉ số huyết áp ổn định dao động khoảng ~120 mmHg ( milmet thủy ngân), ở người bình thường huyết áp ban đêm thường hạ thấp nhẹ so với ban ngày. Khi vận động mạnh dùng nhiều sức, huyết áp sẽ tăng lên cao để bơm máu từ tim ra mạch máu tạo năng lượng. Vậy bệnh huyết áp chính là tình trạng người có chỉ số huyết áp lệch chuẩn, có thể cao hoặc thấp hơn quá mức quy định. Chúng ta hãy cùng nhau phân biệt cụ thể huyết áp cao và huyết áp thấp như sau:

Bệnh huyết áp thấp

Xây xẩm chóng mặt, hoa mắt, choáng váng chính là biểu hiện của bệnh huyết áp thấp, tình trạng người có chỉ số huyết áp dưới mức bình thường (~90mmHg). Họ là những người có sức khỏe tốt nhưng huyết áp hay bị tụt, không đủ áp lực đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Người bệnh huyết áp có khả năng mất trí nhớ cao vì não bộ không đủ oxy, các tế bào thần kinh tổn thương gây suy giảm chức năng hệ thần kinh & giảm trí nhớ dần. Do đó, so với người bệnh huyết áp cao thì huyết áp thấp có tỷ lệ mất trí nhớ cao hơn. Thêm vào đó, tình trạng nguy hiểm hơn nếu bạn bị giảm huyết áp đột ngột khi đang đứng trên cao hoặc điều khiển phương tiện giao thông.

Não bộ không kịp thích nghi vì thiếu oxy sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mất phương hướng, té ngã. Hậu quả khá phổ biến của bệnh huyết áp thấp dễ dàng gây ảnh hưởng đến tính mạng nếu chúng ta không khắc phục kịp thời. Nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp rất nhiều (tuổi tác, dinh dưỡng, béo phì,...) nên bạn cần nắm rõ các biện pháp khắc phục tức thì. Đầu tiên không thể kể đến muối & đường, 2 gia vị gần gũi này có tác dụng làm tăng huyết áp ngay lập tức. Người có bệnh huyết áp thấp nên điều chỉnh chế độ ăn uống có muối (natri) nhiều hơn 1 ít so với bình thường. Cố gắng uống nhiều nước, có thể dùng thuốc điều trị để cân bằng huyết áp như fludrocortisone. 

Bên cạnh đó người bệnh huyết áp thấp cần giữ tinh thần cân bằng, vui vẻ thoải mái, khi nào mệt hãy nghỉ ngơi - không làm quá sức. Tốt nhất nên dành 30 phút - 1 tiếng mỗi ngày để tập thể dục, các bài tập vừa tăng cường sức đề kháng vừa đảm bảo khí huyết lưu thông ổn định. Đặc biệt không nên thay đổi tư thế đứng hoặc ngồi, bật dậy nhanh chóng, điều này khiến máu bơm không kịp gây choáng váng & té ngã. Cử động nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi, lưu lượng máu ổn định sẽ giảm chứng huyết áp thấp. Cuối cùng là chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng, protein, vitamin nâng cao thể trạng. 

Bệnh huyết áp cao

Tim đập nhanh, khó thở, đau thắt ngực, đau đầu, đánh trống ngực, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và phình động mạch chính là biểu hiện của bệnh huyết áp cao, tình trạng người bệnh có chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường (~150 mmHg). Áp lực máu dồn lên hệ thống động mạch tăng cao làm tổn thương các mạch máu dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, đe dọa tính mạng con người. Căn bệnh này còn được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì chúng đến rất nhanh khiến người bệnh phản xạ không kịp, kèm theo đó là biểu hiện khá chung chung nên dễ chủ quan - ngó lơ. 

Nếu bạn không kiểm tra huyết áp thường xuyên thì rất khó để phát hiện các triệu chứng của bệnh cao huyết áp. Nếu như nhịp tim chuẩn tầm 60-100 nhịp/phút thì khi huyết áp tăng cao, tim đập loạn xạ trên 120 nhịp/phút. Để có những biện pháp phòng tránh, điều trị kịp thời đòi hỏi bạn chuẩn bị sẵn thuốc hạ huyết áp cấp tốc. Khi có biểu hiện cao bất thường hãy uống thuốc hạ huyết áp để điều chỉnh cân bằng, sau đó bổ sung nước cam hoặc ăn chuối nhé. Kali trong chuối làm giảm tác dụng của natri và làm giảm áp lực trong thành mạch máu hiệu quả. Ngoài ra nên hạn chế ăn các món mặn có muối (natri) nhiều như mắm nêm, dưa muối, cà muối.

Natri có trong muối ăn làm thoát dịch tế bào, làm tim đập nhanh và tăng huyết áp rất nhanh. Ngoài ra thực phẩn chứa nhiều năng lượng, dầu mỡ, nội tạng động vật nên hạn chế vì chúng dễ làm tăng mỡ máu, gây hại cho tim mạch. Cố gắng từ bỏ những thói quen xấu chẳng hạn như hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê và sử dụng chất kích thích. Bổ sung các món ăn chứa nhiều kali như dưa hấu, yến mạch, rau xanh, đậu nành, sữa chua tự nhiên sẽ giúp giảm mỡ và điều hòa huyết áp ổn định.

Bệnh huyết áp có uống thuốc giảm cân được không?

Không! Rất nhiều người tiêu dùng luôn "bàn tán" về chủ đề này. Theo nghiên cứu, người bệnh huyết áp tim mạch không nên sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân. Bạn có biết rằng, những thành phần giảm cân là tác nhân khiến nhịp tim đập bất thường và huyết áp mất ổn định. Cho nên người với người có bệnh huyết áp nên hạn chế hoặc tránh xa thuốc giảm cân hết mức có thể. Thay vào đó bạn nên áp dụng các chế độ ăn kiêng hợp lý, đủ chất kết hợp sử dụng sản phẩm tan mỡ thoa ngoài hoặc dùng đai massage tan mỡ nhé!