Ăn trái cây nhiều có mập không?

Ăn trái cây nhiều có mập không?

Ăn trái cây có tăng cân?

Câu hỏi này chắc nhiều tín đồ đam mê trái cây băn khoăn lâu nay, vì trái cây là thực phẩm tươi mát, ngon ngọt ai cũng thích ăn. Chứa nhiều vitamin - chất dinh dưỡng tự nhiên, trái cây đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể như đẹp da, cải thiện chức năng tiêu hóa, chống lão hóa và giảm cân. Tuy nhiêu nhiều bạn đang mắc phải một sai lầm khá lớn vì cứ nghĩ tất cả các loại trái cây đều ăn không mập. Càng ăn càng béo, ăn nhiều trừ cơm dẫn đến quá trình giảm cân không thành công. 

ăn trái cây nhiều có mập không | ăn trái cây có tăng cânăn trái cây nhiều có mập không | ăn trái cây có tăng cân

 

Để giảm cân có một quy luật bất di bất dịch: năng lượng tiêu hao phải luôn hơn năng lượng nạp vào. Mà bất kỳ thức ăn nào cũng chứa năng lượng không chỉ riêng cơm, đồ ăn đâu. Ví dụ trong 100gram dưa hấu chứa 30kcal như 1 viên kẹo hamer vậy , thay vì bạn không ăn cơm nhưng ăn hết 1 quả dưa hấu thì cũng như ăn 3-4 chén cơm vậy. Trái cây cũng có năng lượng riêng, đặc biệt các loại hoa quả chín - vị ngọt nhiều có hàm lượng đường cao gấp đôi hoa quả sống. Do đó ăn trái cây với khối lượng vừa đủ thì được chứ các nàng ăn nhiều quá sẽ gây tăng cân nhé.

Một chế độ ăn ít calo nhưng đủ chất bạn nên cân bằng giữa lượng thịt, rau xanh, tinh bột và trái cây vừa đủ. Nên hạn chế ăn các món thức ăn nhanh, bánh chứa tinh bột nhiều, thay vì ăn chuối, xoài, mít có thể thay bằng ổi, táo xanh, cam,.. Các loại quả ngọt cung cấp nhiều calo, nếu ăn nhiều quá có thể làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, genie sẽ gợi ý các loại trái cây mà mình ăn thường xuyên như bưởi, thanh long, táo vì chúng chứa lượng nước, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà ít năng lượng. Cơ thể vẫn đủ năng lượng, trái cây lý tưởng dành cho các bạn đang có nhu cầu giảm cân

viên uống giảm cân hàn quốc | thuốc giảm cân hàn quốcviên uống giảm cân hàn quốc | thuốc giảm cân hàn quốc

Viên uống giảm cân hàn quốc

Cuối cùng nếu bạn cảm thấy quá khó khăn với các phương pháp giảm cân thì hãy sử dụng viên uống giảm cân genie nhé, cân bằng lượng calo tiếp nhận trong cơ thể, đào thải mỡ bụng nhẹ nhàng mà không tác dụng phụ. Bộ đôi giảm cân chuẩn hàn quốc giúp bạn duy trì cân nặng lành mạnh, thanh lọc mỡ thừa toàn thân, không chỉ vóc dáng đẹp mà cơ thể luôn khỏa mạnh, tươi tỉnh cả ngày. 

Những điều cần biết trước khi múa máy massage cổ

Những điều cần biết trước khi múa máy massage cổ

Ngày nay, khi công việc văn phòng và lối sống ít vận động trở nên phổ biến, việc phải ngồi lâu một chỗ và làm việc trước máy tính hàng giờ liền đã dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy trở thành một vấn đề nan giải đối với nhiều người.

Xem chi tiết
Kem chống nắng Hàn Quốc

Kem chống nắng Hàn Quốc

Cho dù bạn có làn da trắng, da ngăm hay đen đi chăng nữa, thì việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là điều cực kỳ quan trọng. Không còn gì tệ hơn để phá hỏng một ngày tuyệt vời trên bãi biển bằng cách đi về nhà và nhận ra da sạm và đỏ như tôm hùm. Và ngay cả khi bạn không dễ bị cháy nắng, thì việc bảo vệ bản thân tránh tiếp xúc với tia UV vẫn là điều cần thiết, vì chúng có thể gây hại cho làn da của bạn theo nhiều cách khác, đặc biệt là ung thư da và lão hóa sớm.

Xem chi tiết
Review máy massage da đầu genie

Review máy massage da đầu genie

Máy mát xa da đầu genie đúng như tên gọi của nó: thiết bị cầm tay giống như chiếc lược có tác dụng kích thích và tẩy tế bào chết trên da đầu. Lần đầu nhìn thấy chúng, điều này sẽ khiến bạn tự hỏi sử dụng lược massage này có thực sự tốt hơn việc mát xa bằng tay không? Chúng ta hãy đọc tiếp để tìm hiểu nhé.

Xem chi tiết
Chọn dầu dưỡng, serum hay tinh chất cho tóc?

Chọn dầu dưỡng, serum hay tinh chất cho tóc?

Giữ cho làn da của chúng ta luôn tỏa sáng và hoàn hảo, đồng thời mái tóc đẹp và khỏe mạnh hơn - cả hai điều này đều phải nghiên cứu kỹ lưỡng và sử dụng đúng sản phẩm đúng thành phần. Mặc dù genie thấy chăm sóc tóc không đa dạng như chăm sóc da, nhưng vẫn còn vài thắc mắc cần làm sáng tỏ.

Xem chi tiết
Công nghệ Galvanic Ion là gì

Công nghệ Galvanic Ion là gì

Bạn nghĩ rằng liệu pháp massage bằng tay nghe đã quá quen thuộc và nó không tạo sự khác biệt trên khuôn mặt? Trên thực tế việc massage da mặt dùng năng lượng thay cho tay đã khiến cả thế giới ngạc nhiên về hiệu năng. Bài viết này genie sẽ giới thiệu chi tiết về công nghệ galvanic ion đang làm mưa làm gió trên các hội nhóm làm đẹp.

Xem chi tiết
Điều gì xảy ra khi bạn rửa mặt với mật ong

Điều gì xảy ra khi bạn rửa mặt với mật ong

Với tư cách là một nhà sản xuất mỹ phẩm lớn, genie luôn tìm tòi những thành phần làm đẹp mới - thời thượng. Tiêu chí đặt ra phải đem lại kết quả đáng kinh ngạc, không xâm lấn và chi phí thấp. Đó là lý do tại sao genie cho ra đời dòng sữa rửa mặt chiết xuất mật ong hoàn toàn tự nhiên.

Xem chi tiết
Review serum ha genie

Review serum ha genie

Axit hyaluronic là chất xuất hiện tự nhiên trong cơ thể, bao gồm da, mắt và khớp. Chức năng chính của axit hyaluronic là cung cấp độ ẩm cho những vùng này của cơ thể bạn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong độ ẩm của da. Khi mọi người già đi, độ ẩm trong da sẽ bị giảm xuống, vì vậy đa số người chọn dùng serum ha để bổ sung.

Xem chi tiết
Sữa rửa mặt mật ong hàn quốc

Sữa rửa mặt mật ong hàn quốc

Hóa ra mật ong không chỉ dùng cho thực phẩm mà sử dụng sữa rửa mặt bằng mật ong có đầy đủ các lợi ích tuyệt vời cho da luôn đấy! Khi nói đến sữa rửa mặt, genie tin chắc rằng bạn sẽ yêu thích phương pháp làm sạch bằng các thành phần thiên nhiên. Không cần các hóa chất tẩy rửa, ai cũng muốn một cái gì đó đơn giản hơn một chút.

Xem chi tiết
Làm cách nào để chọn viên uống trắng da Glutathione tốt nhất?

Làm cách nào để chọn viên uống trắng da Glutathione tốt nhất?

Trong khi nhiều người dành hàng giờ dưới ánh nắng mặt trời để cố gắng nhuộm nâu da của họ thì một số khác cố gắng đạt được nước da trắng hồng. Có rất nhiều loại kem, serum dưỡng da và thậm chí cả viên uống trên thị trường có tác dụng làm giảm sắc tố. Một trong những sản phẩm này là viên uống làm trắng glutathione, có tác dụng làm sáng da bằng cách tăng hoạt chất glutathione, một axit amin tìm thấy trong tế bào.

Xem chi tiết
Máy massage mắt có tốt không

Máy massage mắt có tốt không

Máy massage mắt là một công cụ tuyệt vời để chống lại tác động mỏi mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể của hệ thần kinh bạn. Bổ sung chiếc máy Derma Sonic Eyes 360 trong thói quen chăm sóc mắt của bạn không chỉ giúp giảm bớt các vấn đề liên quan đến mắt mà còn mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ cho bạn.

Xem chi tiết