Ăn trái cây nhiều có mập không?

Ăn trái cây có tăng cân?

Câu hỏi này chắc nhiều tín đồ đam mê trái cây băn khoăn lâu nay, vì trái cây là thực phẩm tươi mát, ngon ngọt ai cũng thích ăn. Chứa nhiều vitamin - chất dinh dưỡng tự nhiên, trái cây đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể như đẹp da, cải thiện chức năng tiêu hóa, chống lão hóa và giảm cân. Tuy nhiêu nhiều bạn đang mắc phải một sai lầm khá lớn vì cứ nghĩ tất cả các loại trái cây đều ăn không mập. Càng ăn càng béo, ăn nhiều trừ cơm dẫn đến quá trình giảm cân không thành công. 

Để giảm cân có một quy luật bất di bất dịch: năng lượng tiêu hao phải luôn hơn năng lượng nạp vào. Mà bất kỳ thức ăn nào cũng chứa năng lượng không chỉ riêng cơm, đồ ăn đâu. Ví dụ trong 100gram dưa hấu chứa 30kcal như 1 viên kẹo hamer vậy , thay vì bạn không ăn cơm nhưng ăn hết 1 quả dưa hấu thì cũng như ăn 3-4 chén cơm vậy. Trái cây cũng có năng lượng riêng, đặc biệt các loại hoa quả chín - vị ngọt nhiều có hàm lượng đường cao gấp đôi hoa quả sống. Do đó ăn trái cây với khối lượng vừa đủ thì được chứ các nàng ăn nhiều quá sẽ gây tăng cân nhé.

Một chế độ ăn ít calo nhưng đủ chất bạn nên cân bằng giữa lượng thịt, rau xanh, tinh bột và trái cây vừa đủ. Nên hạn chế ăn các món thức ăn nhanh, bánh chứa tinh bột nhiều, thay vì ăn chuối, xoài, mít có thể thay bằng ổi, táo xanh, cam,.. Các loại quả ngọt cung cấp nhiều calo, nếu ăn nhiều quá có thể làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, genie sẽ gợi ý các loại trái cây mà mình ăn thường xuyên như bưởi, thanh long, táo vì chúng chứa lượng nước, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà ít năng lượng. Cơ thể vẫn đủ năng lượng, trái cây lý tưởng dành cho các bạn đang có nhu cầu giảm cân

Viên uống giảm cân hàn quốc

Cuối cùng nếu bạn cảm thấy quá khó khăn với các phương pháp giảm cân thì hãy sử dụng viên uống giảm cân genie nhé, cân bằng lượng calo tiếp nhận trong cơ thể, đào thải mỡ bụng nhẹ nhàng mà không tác dụng phụ. Bộ đôi giảm cân chuẩn hàn quốc giúp bạn duy trì cân nặng lành mạnh, thanh lọc mỡ thừa toàn thân, không chỉ vóc dáng đẹp mà cơ thể luôn khỏa mạnh, tươi tỉnh cả ngày.